Sadržaj je
zaključan!
Otključaj prelaskom na
premium nalog.
Osvoj Premium 10 min besplatno
Uradi dnevne zadatke i
dobićeš pristup
Premium
sadržaju na 10 min
Idi na
VODA I ZDRAVLJE
VODA I ZDRAVLJE
Smernice za zdrav život
Izdvojili smo neke od bitnih smernica koje mogu pomoći u razvoju zdravih navika deteta, sa fokusom na ishranu i fizičku aktivnost.
Hajde da budemo fizički aktivni
Potrebno je fizičku aktivnost uvesti u svakodnevnu rutinu, deci od 6 do 17 godina preporučljivo je bar 60 minuta ili više fizičke aktivnosti dnevno. To može podrazumevati igru kod kuće, školske ili organizovane sportske aktivnosti.
ZDRAVO KLOPAJMO – ZAŠTO JE ODLIČNO DA JEDEMO MAHUNARKE
Mahunarke je čovek počeo da koristi još u antičkom dobu, ali znamo da su se ove biljke razvile u davnoj prošlosti - milionima godina unazad. Mahunarke rastu u svim krajevima sveta i uspevaju i u ekstremno vrućim i hladnim krajevima, a deo su kuhinja svih naroda.
Za roditelje: kako da deca zavole zdrave navike
Cilj roditelja je da detetu obezbedi najbolju osnovu za zdrav život. Navike koje se stiču u detinjstvu su važne jer određuju stil života kasnije. Bilo bi dobro da se lagano uvode i da se prihvataju kroz igru. Ako se nameću kao obaveza, onda će teško postati navika koja se voli.
Da li je smuti hrana ili piće?
Da li je smuti, fenomenalni koktel bogat korisnim hranjivim materijama poput vitamina, minerala, proteina i vlaknima, hrana ili piće?
Neka riba upliva u vaš nedeljni meni
Riba je zdrava, to ste čuli million puta. Zašto? Jedinstvena kombinacija visokokvalitetnih proteina i hranljivih materija čini ribu neprocenjivom hranom.
“Tanjir pravilne ishrane”
Osnovni postulati pravilne ishrane za svaki uzrast i tokom celog života su: raznovrsnost, ravnoteža i umerenost. Hajde zajedno da vidimo šta treba da se nađe na tanjiru koji će vam omogućiti pravilan rast i razvoj.
U zdravom telu zdrav duh - fizička aktivnost za decu
Igra je važan deo dečijeg odrastanja i u njoj treba provoditi što više vremena. Pored igre, bilo koji drugi oblik fizičkog i zdravstvenog vaspitanja, kao što je sportska rekreacija ili sportska aktivnost ima povoljan uticaj na rast i razvoj dece jer razvija mišiće.
Aktivni i zdravi - fizička aktivnost kod dece
Ako imate puno izgovora zašto ne biste vežbali baš danas, nego od sledećeg ponedeljka, možete da primenite metodu - Trenirajmo zajedno. Aktivirajte svoje roditelje i prijatelje. Trenirajući zajedno, činite dobru stvar za svoje telo, družite se sa ljudima koje volite, što razvija dobre emocije i pozitivnu energiju.
Kako povećati fizičku aktivnost u svakodnevnom životu?
Fizičku aktivnost je značajno uvrstiti u svakodnevnu rutinu jer su benefiti mnogostruki! U ovom tekstu pomažemo ti da odgovoriš na pitanja: kako da budeš aktivniji i koje aktivnosti možeš da upražnjavas.
Kategorije
Najnovije
- Kreativni način da uključite žitarice celog zrna u dečiji jelovnik
- Sport za decu školskog uzrasta
- Pravilan doručak: tajne zdravog početka dana
- 12 najkorisnijih voćki na svetu
- Pravilna ishrana - za zdravlje tinejdžera
- Projekat "Zdravo Rastimo": Put ka zdravijem odrastanju!
- Turnir "Zdravo znanje" - Zajedno gradimo zdravu budućnost naših mališana!
- Šta podrazumeva organski uzgoj voća i povrća?
- Vlakna
- Kako povećati fizičku aktivnost u svakodnevnom životu?